Bumbum made in Brasil

O bumbum das brasileiras é um dos mais cobiçados no mundo inteiro. Quem não quer ter um bumbum firme, volumoso e definido como o das brasileiras?

Existem vários tratamentos que contribuem para ter um bumbum dos sonhos: drenagem linfática, ultrassom, estímulos elétricos, laser e a combinação de vários tratamentos. Mas é preciso antes de tudo ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos.

Alguns exercícios para ativar os glúteos como o agachamento, afundo, avanço, elevação do quadril, a ponte e muitos outros são responsáveis por trabalhar a região dos glúteos e deixar o bumbum mais definido.

Os exercícios para os glúteos podem ser executados com ou sem carga e também utilizar o peso do próprio corpo vai depender do seu objetivo. Passar um creme na região glútea e beber água é importante para deixar a pele mais hidratada e bonita.

Existem algumas modalidades de atividade física que inclui exercícios para região glútea: a musculação, exercícios localizados, exercícios funcionais, GAP – Glúteos, Abdominais e Pernas e muitas outras.

Busque a orientação de um profissional de Ed. Física para elaborar um treino em busca do seu objetivo.

Se você almeja ter o famoso bumbum das brasileiras faça um treino completo, mas foque no seu bumbum e quem quiser que lute para ter o bumbum dos sonhos.

Bora se preparar para o verão e malhar o bumbum!

Imagem:

Modelo Dayane Castro

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